Корисні звички — це маленькі кроки змінення свого життя на краще. Якщо хочете бути щасливіше, не впадати в депресію, набути впевненості ,виконуйте хоча б ці 10 вправ і ви відчуєте покращення свого стану вже найближчим часом.
Важлива системність. Для організації можна застосувати нагадування на смартфоні або писати план на кожний день вручну.
Отож…
– Приділяй увагу своєму тілу хоча б 15 хвилин на день. Виконуй прості фізичні вправи, приймай душ, ароматичні ванни, здійснюй прогулянки.
– Читай щось приємне і корисне для себе. Розвивай мозок мінімум 30 хвилин на день. Але це неповинні бути новини в соцмережах, або політичні. Звичайна розважальна книга принесе більше користі, а краще займайтеся саморозвитком.
– Слідкуй за своїм диханням. Вивчи найпростіші дихальні вправи і виконуй їх декілька разів на день.
– Піднімай свій настрій, слухаючи нову музику. Склади список улюблених пісень і наповни музикою свій день.
– Вчи 2-3 іноземних слова кожен день. Можна домовитися з друзями і проводити навчання колективно. Успіхи допоможуть підняти рівень самооцінки.
– Більше рухайся. Привчи себе відмовлятися від зручностей там, де можна попрацювати фізично. Наприклад підніматися сходами замість ліфту, або пройтися декілька зупинок, не користуючись транспортом.
– Одягай тільки той одяг, який тобі подобається. Не носи того, що тобі не пасує.
– Слідкуй за своєю осанкою. При необхідності скористайся спеціальними нагадувачами.
– З кожної зарплати відкладай трохи грошей. В кінці року буде приємний бонус на відпочинок, або на покупки.
– Слідкуй за своєю вагою. Роби це регулярно і помічай найменші зміни. Це дозволить завжди бути в тонусі.
Звичайно це тільки перші кроки до самовдосконалення, але великий шлях починається з маленького кроку. Тож вперед, до гармонії.
Можливо вам стануть в нагоді вправи для розвитку уважності https://coolmama.com.ua/pidlitky-sered-nas-vpravy-dlya-rozvytku-uvazhnosti/