Корисні номери

"ЦЕНТР ПЕРВИННОЇ МЕДИКО-САНІТАРНОЇ ДОПОМОГИ №1 М. ВІННИЦІ"

https://www.cpmsd1vn.com/

"ЦЕНТР ПЕРВИННОЇ МЕДИКО-САНІТАРНОЇ ДОПОМОГИ №2 М. ВІННИЦІ"

http://cpmsd2.vn.ua

"ЦЕНТР ПЕРВИННОЇ МЕДИКО-САНІТАРНОЇ ДОПОМОГИ №3 М. ВІННИЦІ"

http://www.cpmsd3.com.ua

"ЦЕНТР ПЕРВИННОЇ МЕДИКО-САНІТАРНОЇ ДОПОМОГИ №4 М. ВІННИЦІ"

http://cpmsd4.vn.ua

"ЦЕНТР ПЕРВИННОЇ МЕДИКО-САНІТАРНОЇ ДОПОМОГИ №5 М. ВІННИЦІ"

https://vincentr5.pmsd.org.ua/

"ВІННИЦЬКА МІСЬКА КЛІНІЧНА ЛІКАРНЯ №1"

http://vmkl1.vn.ua/

"ВІННИЦЬКА МІСЬКА КЛІНІЧНА ЛІКАРНЯ ШВИДКОЇ МЕДИЧНОЇ ДОПОМОГИ"

https://mklshmd.com.ua/

"ВІННИЦЬКА МІСЬКА КЛІНІЧНА ЛІКАРНЯ №3"

http://mkl3.vn.ua

"ВІННИЦЬКА МІСЬКА КЛІНІЧНА ЛІКАРНЯ "ЦЕНТР МАТЕРІ ТА ДИТИНИ"

https://vmklcmd.lic.org.ua/

"ВІННИЦЬКИЙ МІСЬКІЙ КЛІНІЧНИЙ ПОЛОГОВИЙ БУДИНОК №1"

http://polbud1.vn.ua/

"ВІННИЦЬКИЙ МІСЬКИЙ КЛІНІЧНИЙ ПОЛОГОВИЙ БУДИНОК №2"

http://vinroddom.com.ua/

"ВІННИЦЬКА МІСЬКА КЛІНІЧНА СТОМАТОЛОГІЧНА ПОЛІКЛІНІКА"

http://vinstomat.vn.ua

"ІНФОРМАЦІЙНО-АНАЛІТИЧНИЙ ЦЕНТР МЕДИЧНОЇ СТАТИСТИКИ"

e-mail: [email protected]

"ВІННИЦЬКИЙ РЕГІОНАЛЬНИЙ КЛІНІЧНИЙ ЛІКУВАЛЬНО-ДІАГНОСТИЧНИЙ ЦЕНТР СЕРЦЕВО-СУДИННОЇ ПАТОЛОГІЇ"

E-mail: [email protected]

НВК: СЗШ І ст. - гуманітарна гімназія №1 Адреса: вул.Маліновського , 7, м. Вінниця, 21018 E-mail: [email protected]

http://sch1.edu.vn.ua

НВК: ЗШ І-ІІІ ступенів - гімназія №2 Адреса: вул. Соборна, 94, м. Вінниця, 21100 E-mail: [email protected]

http://sch2.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №3 Адреса вул.Миколи Оводова, 2, м. Вінниця, 21050 E-mail: [email protected]

http://sch3.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №4 Адреса: вул. Гоголя, 18, м. Вінниця, 21018 E-mail: [email protected]

http://sch4.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №5 Адреса: вул.Богдана Ступки , 18, м. Вінниця, 21032 E-mail: [email protected]

http://sch5.edu.vn.ua

НВК: ЗШ І-ІІІ ступенів - гімназія №6 Адреса: вул.Стрілецька, 12, м. Вінниця, 21032 E-mail: [email protected]

http://sch6.edu.vn.ua

НВК: ЗШ І-ІІ ступенів - ліцей №7 Адреса: вул.Владислава Городецького , 21, м. Вінниця, 21018 E-mail: [email protected]

http://sch7.edu.vn.ua/

ЗШ І-ІІІ ст. №8 Адреса: вул. Винниченка, 28, м. Вінниця, 21101 E-mail: [email protected]

http://sch8.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №9 Адреса: вул.Брацлавська , 98, м. Вінниця, 21001 E-mail: [email protected]

ЗШ І-ІІІ ст. №10 Адреса: вул.Андрія Первозванного , 22, м. Вінниця, 21027 E-mail: [email protected]

http://sch10.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №11 Адреса: вул.Тараса Сича, 38, м. Вінниця, 21100 E-mail: [email protected]

http://sch11.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №12 Адреса: вул. Максима Шимка, 3, м. Вінниця, 21034 E-mail: [email protected]

http://sch12.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №13 Адреса: вул.Максима Шимка , 1, м. Вінниця, 21034 E-mail: [email protected]

http://sch13.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №14 Адреса: вул. Мічуріна, 2, м. Вінниця, 21010 E-mail: [email protected]

http://sch14.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №15 Адреса: вул. Келецька, 62, м. Вінниця, 21021 E-mail: [email protected]

http://sch15.edu.vn.ua

ФМГ №17 Адреса: вул.Олександра Соловйова , 2, м. Вінниця, 21050 E-mail: [email protected]

http://pmg17.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №18 Адреса: вул. Келецька, 97, м. Вінниця, 21030 E-mail: [email protected]

http://school18.ho.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №19 Адреса: вул. Северина Наливайка, 17, м. Вінниця, 21100 E-mail: [email protected]

http://sch19.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №20 Адреса: вул.Чумацька , 250, м. Вінниця, 21023 E-mail: [email protected]

http://sch20.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №21 Адреса: вул. 600-річчя, 16, м. Вінниця, 21021 E-mail: [email protected]

http://sch21.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №22 Адреса: вул. Д.Нечая, 21, м. Вінниця, 21021 E-mail: [email protected]

http://sch22.edu.vn.ua

НВК: ЗШ І-ІІІ ступенів - гімназія №23 Адреса: вул. Космонавтів, 32, м. Вінниця, 21021 E-mail: [email protected]

http://sch23.edu.vn.ua

ВЗШ ІІ-ІІІ ст. №24 Адреса: вул. Привокзальна, 38, м. Вінниця, 21007 E-mail: [email protected]

http://sch24.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №25 Адреса: вул. Келецька, 89, м. Вінниця, 21030 E-mail: [email protected]

http://sch25.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №26 Адреса: вул. Хмельницьке шосе, 27, м. Вінниця, 21036 E-mail: [email protected]; [email protected]

http://sch26.edu.vn.ua

​ЗШ І-ІІІ ст. №27 Адреса: вул.Ватутіна , 42, м. Вінниця, 21011 E-mail: [email protected]; [email protected]

http://school27.org.ua

НВК: ЗШ І-ІІІ ступенів - ГЕК №29 Адреса: вул. Київська, 149, м. Вінниця, 21001 E-mail: [email protected]; [email protected]

http://sch29.edu.vn.ua

НВК: ЗШ І-ІІІ ступенів - гімназія №30 Адреса: вул.Стрілецька , 30, м. Вінниця, 21007 E-mail: [email protected]

http://sch30.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №31 Адреса: вул.Богдана Ступки , 13, м. Вінниця, 21022 E-mail: [email protected]

http://sch31.org.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №32 Адреса: вул. Некрасова, 48, м. Вінниця, 26001 E-mail: [email protected]

http://sch32.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №33 Адреса: вул. В.Порика, 20, м. Вінниця, 21021 E-mail: [email protected]

http://sch33.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ступенів із спеціалізованими класами з поглибленим вивченням математики та фізики №34 Адреса: вул.Миколи Ващука , 12, м. Вінниця, 21029 E-mail: [email protected]

http://sch34.edu.vn.ua

ЗШ І-ІІІ ст. №35 Адреса: вул.Миколи Ващука , 10, м. Вінниця, 21029 E-mail: [email protected]

http://sch35.edu.vn.ua/

ЗШ І-ІІІ ст. №36 Адреса: вул. Пирогова, 191, м. Вінниця, 21008 E-mail: [email protected]

http://sch36.edu.vn.ua/

Технічний ліцей Адреса: вул.Монастирська , 4, м. Вінниця, 21050 E-mail: [email protected]

http://vtl.edu.vn.ua/

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №1 “СЛОВ’ЯНОЧКА” Адреса: вул. Миколи Амосова, 48, А, м. Вінниця, 21100 E-mail: [email protected]

http://dnz1.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №2 “КРАПЛИНКА” Адреса: вул. Пирогова, 159, м. Вінниця, 21008 E-mail: [email protected]

http://dnz2.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №3 "ПЕРЛИНКА" Адреса: вул. академіка Ющенка, 14, м. Вінниця, 21037 E-mail: [email protected]

http://dnz3.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №4 КОМБІНОВАНОГО ТИПУ “КАТРУСЯ” Адреса: вул. Стельмаха, 37, м. Вінниця, 21029 E-mail: [email protected]

http://dnz4.edu.vn.ua

Дошкільний навчальний заклад №6 «Шоколадка» Адреса: вул. А. Іванова,11, м. Вінниця, 21034

http://dnz6.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД «ГВОЗДИКА» Адреса: вул. Пушкіна, 8, м. Вінниця, 21050

http://dnz9.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №10 «КАЛИНКА» Адреса: вул. Баженова, 30-а, м. Вінниця, 21011

http://dnz10.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №13 Адреса: вул.Магістратська , 58, м. Вінниця, 21050

http://dnz13.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №14 "ДЗВІНОЧОК" Адреса: вул. Москаленка, 42, м. Вінниця, 21011

http://dnz14.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №16 “БДЖІЛКА” Адреса: вул. Миколи Зерова, 12, м. Вінниця, 21004

http://dnz16.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №17 «КОЛОСОК» Адреса: вул. Чумацька, 287-а, м. Вінниця, 21034 E-mail: [email protected]

http://dnz17.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №18 “ЗІРКА” Адреса: вул. Гладкова , 7, м. Вінниця, 21034

http://dnz18.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №21 "ОЛЕНКА" Адреса: вул.Міліційна , 8, м. Вінниця, 21018 E-mail: [email protected]

http://dnz21.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД КОМБІНОВАНОГО ТИПУ № 23 "БЕРІЗКА" Адреса: вул. Олександра Довженка, 3-а, м. Вінниця, 21001 E-mail: [email protected]

http://dnz23.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №24 “ВОГНИК” Адреса: вул.Константиновича , 31-б, м. Вінниця, 21036

http://dnz24.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД № 25 "ФІАЛКА” Адреса: вул.Князів Коріатовичів , 147, м. Вінниця, 21018

http://dnz25.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД № 26 «ВЕСЕЛКА» Адреса: вул. Київська, 144 , м. Вінниця, 21022

http://dnz26.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №27 «ДЗВІНОЧОК» Адреса: вул.Острозьського , 33, м. Вінниця, 21001

http://dnz27.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №28 «НЕЗАБУДКА» Адреса: вул. Тімірязєва, 26, м. Вінниця, 21001

http://dnz28.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №29 "ЗОЛОТИЙ КЛЮЧИК" Адреса: вул. Некрасова, 7, м. Вінниця, 21007 E-mail: [email protected]

http://dnz29.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД № 30 "СВІТЛЯЧОК" Адреса: вул. 600-річчя, 8, м. Вінниця, 21021 E-mail: [email protected]

http://dnz30.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №31 «СОНЕЧКО» Адреса: вул. Скалецького, 23, м. Вінниця, 21018

http://dnz31.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №34 “РОМАШКА” Адреса: вул.Стрілецька , 99, м. Вінниця, 21007

http://dnz34.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД № 35 “ВІНОЧОК” Адреса: вул. Хмельницьке шосе, 16, м. Вінниця, 21036 E-mail: [email protected]

http://dnz35.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД № 36 “ЛАСТІВКА” Адреса: вул. Київська, 124, м. Вінниця, 21022; тел. 66-42-17 E-mail: [email protected]

http://dnz36.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №37 САНАТОРНОГО ТИПУ "КАЗОЧКА" Адреса: вул. Некрасова, 47, м. Вінниця, 21001

http://dnz37.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №38 "ЖУРАВЛИК" Адреса: вул. Смірнова, 6-а , м. Вінниця, 21019 E-mail: [email protected]

http://dnz38.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №39 "ТЕРЕМОК" Адреса: вул. Грушевського, 3, м. Вінниця, 21050

http://dnz39.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД № 42 «ПРОЛІСОК» Адреса: вул.Максима Шимка , 9, м. Вінниця, 21034 E-mail: [email protected]

http://dnz42.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД № 43 "ЯСТРУБОК" Адреса: вул. Чехова, 12, м. Вінниця, 21034 E-mail: [email protected]

http://dnz43.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №45 «КАЛИНКА» Адреса: вул. 600-річчя, 46-а, м. Вінниця, 21027

http://dnz45.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД № 46 «СОНЯШНИК» Адреса: проспект Юності, 15, м. Вінниця, 21031

http://dnz46.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №47 "СТРУМОЧОК" Адреса: вул. Чорновола, 12, м. Вінниця, 21032

http://dnz47.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №50 "РАЙДУГА" Адреса: вул. Острозького, 3, м. Вінниця, 21001

http://dnz50.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД № 51 "КОЛОСОК" Адреса: вул.Академіка Янгеля, 32, м. Вінниця, 21057

http://dnz51.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №52 Порика E-mail: [email protected]

http://dnz52.edu.vn.ua ​

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №57 «ДРУЖНА СІМЕЙКА» Адреса: вул. Келецька, 74, м. Вінниця, 21021 E-mail: [email protected]

http://dnz57.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД № 58 "МАРІЙКА" Адреса: вул. Черняховського, 72 , м. Вінниця, 21037 E-mail: [email protected]

http://dnz58.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД № 59 "ВИШЕНЬКА" Адреса: вул. Воїнів-інтернаціоналістів, 16, м. Вінниця, 21029

http://dnz59.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №60 "ЗЕРНЯТКО" Адреса: вул. Космонавтів, 68, м. Вінниця, 21027

http://dnz60.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД № 61 "ГОЛУБКА" Адреса: проспект Юності, 30, м. Вінниця, 21030

http://dnz61.edu.vn.ua ​

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД № 67 “СОНЕЧКО” Адреса: вул. Стельмаха, 45, м. Вінниця, 21029 E-mail: [email protected]

http://dnz67.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №71 «ЗОЛОТА РИБКА» Адреса: вул. 20 Березня, 32, м. Вінниця, 21012

http://dnz71.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД № 72 "ЖУРАВЛИК" Адреса: вул.Миколи Ващука , 19, м. Вінниця, 21029 E-mail: [email protected]

http://dnz72.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №73 «ТЕРЕМОК» Адреса: вул. Космонавтів, 64, м. Вінниця, 21027

http://dnz73.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД №74 "СОНЕЧКО" Адреса: вул.Андрія Первозванного , 68, м. Вінниця, 21030

http://dnz74.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД № 75 ГУМАНІТАРНОГО НАПРЯМКУ "БЕРІЗКА" Адреса: вул. 600-річчя, 62, м. Вінниця, 21027

http://dnz75.edu.vn.ua

ДОШКІЛЬНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД № 77 «СОНЕЧКО» Адреса: вул. Короленко, 19 , м. Вінниця, 21001 E-mail: [email protected]

http://dnz77.edu.vn.ua

ВІДДІЛ ОПЕРАТИВНОГО РЕАГУВАННЯ "ЦІЛОДОБОВА ВАРТА" Основним завданням відділу є прийом і забезпечення розгляду та оперативне вжиття відповідних заходів на звернення громадян.

тел. : 15-60, 59-50-39, 60-15-60, 65-15-60, (0800) 60-15-60

Головне управління МНС у Вінніцькій области

101

Поліція

102

Швидка медецинська допомога

103

Нова публікація

Для публікації власних матеріалів необхідна авторизація на сайті

Підлітки серед нас. Вправи для розвитку уважності.

Підлітки серед нас. Вправи для розвитку уважності.

2020 рік був важким в плані навчання. Діти і батьки, які залишалися вдома, постали перед проблемами дистанційного навчання. Відсутність соціальних контактів і легкість уникати навчання за допомогою комп’ютера, привели до втрати уважності і підвищення стресового стану, як у дітей, так і у дорослих.
Тому на перший план виходить навчання практиці уважності. Це буде корисно і втомленим батькам, і надмірно емоційним дітям, і стресовим підліткам. Навіть якщо ви не вірите в такі практики, подумайте – що ви втрачаєте?
“У сучасному пориві ми всі занадто багато думаємо – занадто багато шукаємо – занадто багато хочемо – і забуваємо про радість просто бути”. Екхарт Толле.
Навчальний процес важливий, але не менше уваги приділяйте відпочинку і проведенню цікавого дозвілля. Вправи уважності допоможуть вам в цьому.
Уважність допоможе не тільки поліпшити психологічний стан, а й покращити фізичне здоров’я. Особливо це важливо для молодших школярів, яким так тяжко всидіти навіть хвилину. Для таких вправи повинні бути короткими і цікавими. Також вправи потрібно виконувати разом з дітьми, адже власний приклад найкращий.


Молодший вік.
Почнемо з дихальних вправ.
Квадратне дихання.
Зробіть вдих рахуючи до чотирьох, ніби ви малюєте квадрат у повітрі. Затримайте подих на чотири секунди. Зробіть видих за чотири секунди. Зачекайте чотири секунди, перед наступним вдихом.
П’ять пальців.
Чудова вправа, щоб заспокоїти сильні емоції. Уявіть свої пальці як п’ять свічок. Зробіть вдих і “задуйте” всі п’ять свічок, згинаючи “задутий” палець.
Подих кульбабки.
Згадайте з яким задоволенням діти здувають насіння з кульбабки. Запропонуйте лягти і представити велику пухнасту кульбабку. Зробіть глибокий вдих і здуйте усе насіння на вітер.
Робіть вправи разом з дітьми і це укріпить ваш зв’язок з ними і налагодить спокій в родині.
Переходимо до фізичних вправ.
Баланс на одній нозі.
Запропонуйте дитині сфокусувати погляд на точці, яка знаходиться трохи нижче очей. Повільно підіймайте ногу і перевірте, як довго можна простояти так. Ускладніть вправу, заспівавши пісню, або прочитавши віршик. Виконайте вправу з іншою ногою.
Дихання животом.
Ця вправа допоможе заспокоїти маленьких дітей. Запропонуйте вибрати м’яку невеличку іграшку і нехай дитина ляже на спинку. Покладіть іграшку на живіт і попросіть спостерігати за нею під час вдиху і видиху.
Спостереження серцебиття.
Пострибайте одну хвилину. Затримайтесь і запропонуйте дитині покласти руку на серце і відчути як воно б’ється. Заспокойтеся і нехай дитина відчує як сповільнюється серцебиття.
Сафарі.
Виведіть дітей на прогулянку, кажучи, що йдете на сафарі. Поясніть, що потрібно ходити дуже тихо і обережно, щоб не злякати крихітних диких істот. Запропонуйте знайти деяких з них.


Початкова і старша школа.
Навчіть дітей веселим позам улюблених героїв, щоб відчувати себе сильними і сміливими.
Супермен.
Встаньте, ноги на ширині плечей, руки, витягнуті до неба. Потягніться вверх і зробіть декілька глибоких вдихів.
Чудо-жінка.
Станьте прямо, ноги трохи ширше за ширину стегон, руки покладені на стегна. Зробіть пару глибоких вдихів.
Людина-павук.
Навіть якщо дитина не є шанувальником Spiderman, запропонуйте якусь тварину. Попросіть активізувати органи зору, нюху, смаку та дотику. Шукайте якісь предмети і описуйте їх. Нюхайте і пробуйте на смак.
Банка з блиском.
Візьміть банку, наповніть її водою, додайте ложку клею і трохи сухих блискіток. Закрийте кришкою і струсіть її. Запропонуйте дитині спостерігати за кружлянням блиску. Нехай уявить, що це її думки, коли дитина засмучена. Поступово блиск осідає на дно і вода очищується. Так і розум повинен очищатися для прийняття вірних рішень.
Мильні бульбашки.
Видування мильних бульбашок – також улюблене заняття дітей і дорослих. Запропонуйте зосереджуватись на процесі видування, росту, польоту і лопанню бульбашок. Подих при цьому повинен бути повільним і спокійним.


Старші підлітки.
Вправи навчать дітей сканувати і досліджувати своє тіло.
Потрібно лягти в зручній позі і закрити очі. Напружуйте поступово, знизу до верху, різні частини тіла – пальці ніг, м’язи, живіт, руки , плечі і так до вух і обличчя. Після кожного напруження розслабляйтеся. Нехай дитина проаналізує свої відчуття.
Запропонуйте намалювати свої почуття кольоровими олівцями. Надайте кожній емоції свій колір. Можна користуватися спеціальними антистрес розмальовками.
Ввечері можна проаналізувати над своїми емоціями і вчинками протягом дня. Бачення себе з іншого боку допоможе оцінити ту чи іншу ситуацію.
Важливо, що після кожної з ігор дитина повинна отримати якусь винагороду. Це не обов’язково може бути щось матеріальне. В якості нагороди підійде навіть година повної неслухняності батьків. Все залежить від вашої фантазії.

Для публікації власних матеріалів необхідна авторизація на сайті

Нова публікація

Для публікації власних матеріалів необхідна авторизація на сайті

Добрий день. Вітаємо Вас на сайті, що призначений для допомоги мамам, татам, дідусям і бабусям в вирішувані різних питань і проблем, пов’язаних з родинним життям. Будемо раді і іншим небайдужим людям, які будуть долучатися до нашої спільноти. Просимо Вас уважно читати правила, які присутні в кожному з розділів і дотримуватись їх. В публікаціях недопустимі образи, пропаганда насильства, расова дискримінація, нетерпимість один до одного та інші речі заборонені законодавством України. Сподіваємось на Ваше розуміння і підтримку. Адміністрація сайту бажає Вам приємного користування.

Забули пароль? Зареєструватися

Реєстрація

Завантажити фото
Завантажити

Або увійдіть за допомогою

Ввійти