Зима таки потрохи починає вступати в свої права. Під час карантину не тільки можна, а й необхідно гуляти на свіжому повітрі. В мороз такі прогулянки набагато корисніші, ніж коли тепло.
Давайте розберемося в самому процесі. Під час морозних прогулянок, в організмі спочатку судини різко звужуються, а потім розширюються.
В результаті кровотік підсилюється і починається інтенсивне вироблення тепла. Завдяки цьому стабілізується артеріальний тиск, зміцнюється нервова система, поліпшується стан судин та шкіри і підвищується імунітет.
Порівняти ефект морозних прогулянок можна тільки з контрастним душем.
Тільки подбайте завчасно про захист шкіри рук та обличчя, адже на морозі сповільнюється вироблення захисного жиру і шкіра втрачає вологу.
Якщо в вас жирна шкіра, то на морозі її потрібно відносити до нормальної, якщо нормальна, то до сухої, а суха – до надчутливої.
Відповідно до цього вірно підбирайте зволожувальні засоби і захисні креми перед прогулянками. Надайте перевагу також засобам, що наповнюють шкіру антиоксидантами і вітамінами. В зимовий час важливо ще доповнити свій раціон ягодами, фруктами і овочами. Бажано б пройти профілактичний курс вітаміну D.
