Як і всякі інші м’язи нашого тіла мозок треба розвивати і тренувати. Нейробіка – це комплекс вправ, що допомагають відновлювати клітини головного мозку і укріплювати зв’язок між ними. В нейробіці задіяні всі п’ять почуттів людини: зір, слух, смак, нюх і дотик. Тому ця методика і досить ефективна.
Нейробіка корисна всім людям і не має протипоказань. Нейробіка для дітей – це взагалі супер можливість полегшити сприйняття і засвоювання нових знань, тримати мозок в тонусі і позбутися відомої дитячої забудькуватості.
Пропонуємо вам сім простих і ефективних вправ, які ви можете виконувати в будь який час і будь-якому місці.
Вправа 1. Кажан.
Вправа виконується в темну пору доби, або з закритими очима. Загасіть світло і відправляйтеся в подорож по своєму дому. Можете також виконувати при цьому різні домашні справи.
Вправа 2. Гра слів.
При спілкуванні з іншими людьми на стандартні питання давайте нестандартні відповіді. Наприклад: “Як справи?” – “Як в казці”, “Добре, а завтра буде ще краще”. Також можна кожного дня вітатися і прощатися по-різному.
Вправа 3. Змінюйте імідж.
Час від часу не просто оновлюйте гардероб, а старайтеся змінити і свій стиль. Змінюйте не тільки одяг, а й макіяж, зачіску і манікюр.
Вправа 4. Зміна руки.
Якщо ви правша, робіть звичні повсякденні справи, користування столовими приборами, чищення зубів тощо, лівою рукою. І навпаки – шульги робіть справи правою рукою. Також пробуйте написати щось іншою, незвичною рукою.
Вправа 5. Змінюйте маршрути.
Періодично міняйте звичні свої маршрути. На роботу, в магазин йдіть іншою дорогою і сприймайте нові враження від прогулянки.
Вправа 6. Гра зі звуками.
Запишіть на телефон різні звуки – шум дороги, звуки лісу, дзвони тощо, і, затуливши очі, спробуйте уявити собі те, що слухаєте. Також можна дивитися знайомий фільм без звуку, пригадуючи звуки і діалоги.
Вправа 7. Нові враження.
Намагайтеся наповнити своє життя новими враженнями. Нові місця, мандрування, відвідування нових закладів, навіть в рідному місті, дадуть вашому мозку ті відчуття, що сприяють розвитку. І обов’язково відпочивайте від шумного міста на природі.
