Причини головного болю можуть бути різні – перенапруження, стрес, поганий сон, а також і від зміни погоди. Це означає, що організм не встигає адаптуватися до зміни метеоумов.
Не поспішайте одразу пити знеболювання, спробуйте декілька вправ, які, можливо допоможуть відновити гарне самопочуття.
Здорове харчування.
Постарайтеся видалити зі свого раціону газовані напої, жирну і солодку їжу. Більше вживайте овочів і фруктів, готуйте нежирне м’ясо на пару, запікайте, відварюйте з мінімальною кількістю жирів.
Пиття.
Збільшить споживання чистої води, а також трав’яні відвари – м’ята, ромашка, звіробій і липа.
Масаж голови.
Якщо немає можливості піти на сеанс професійного масажу, спробуйте зробити його самі. Легко промасуйте всієї поверхні голови, а також шиї, потилиці і скроневих областей. Уникайте сильних стискань, робіть масаж легко і акуратно.
Фізичні вправи.
Якщо ваш стан достатньо задовільний, обов’язково підіть на прогулянку до парку. Можна пробігтися, а можна пройтися швидким рухом. Це додасть кисню до крові і життєво важливих органів.
Сон.
Відпочинок також може поліпшити ваше самопочуття. Закрийте вікна шторами, розслабитися і полежати в з закритими очима. Якщо при цьому прийде здоровий сон, це буде тільки на користь.
спасибо!