Всім відомо, що похід в лазню позитивно впливає на загальне самопочуття і здоров’я в цілому. Але не всі здогадуються, що за властивостями контрастний душ нічим не поступається лазні.
Вже після четвертого разу ви відчуєте як активізуються обмінні процеси організму, покращиться циркуляція крові та робота серця, а організм позбудеться від накопичених шлаків і токсинів.
Та,щоб досягти необхідного результату і не завдати шкоди організму, душ треба приймати правильно.
Отже, організму треба звикнути до зміни температури, щоб запобігти застуді. З кожним днем збільшуйте різницю між гарячою і холодною водою.
На початку процедури необхідно постояти подовше під теплою водичкою, потім трохи під гарячою і швидко подати холодну.
Охолодження потрібно проводити зверху – голова, плечі і до низу. Важливо починати не з плечей, а з голови.
Бадьорість у всьому тілі буде свідчити, що ви все робите правильно.
Найкраще контрастний душ приймати вранці, після ранкової зарядки, або після тренувань в спортзалі.
Напевно краще перед початком циклу прийняття процедур порадитись з лікарем на рахунок протипоказань.
